Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +3000%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше КалийКалий +6375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +511.1%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6600%
Содержит больше ФосфорФосфор +21900%
Содержит больше МарганецМарганец +4700%
Содержит больше СеленСелен +641.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +347.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +388.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Фруктоза 55.6g 70%
Белки 0.09g 19.26g 38%
Фосфор 1mg 220mg 31%
Углеводы 76.37g 0g 25%
Селен 1.7µg 12.6µg 20%
Витамин K 22.5µg 0.1µg 19%
Витамин B5 0.75mg 15%
Витамин C 17mg 3.8mg 15%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Калорийность 310kcal 88kcal 11%
Витамин B3 0.689mg 2.3mg 10%
Марганец 0.005mg 0.24mg 10%
Витамин B6 0.234mg 0.117mg 9%
Холин 13.3mg 65mg 9%
Витамин B2 0.165mg 0.063mg 8%
Калий 4mg 259mg 8%
Магний 1mg 31mg 7%
Железо 0.09mg 0.55mg 6%
Цинк 0.01mg 0.67mg 6%
Кальций 1mg 57mg 6%
Медь 0.009mg 0.051mg 5%
Витамин B1 0.122mg 0.058mg 5%
Витамин E 0.98mg 0.2mg 5%
Витамин B9 30µg 15µg 4%
Натрий 4mg 39mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Витамин A 8µg 21µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.202g 1%
Жиры 0.45g 0.69g 0%
Чистые углеводы 76.17g 0g N/A
Сахар 68.03g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +21300%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше ВодаВода +244%
Содержит больше ДругоеДругое +653.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.