Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +27900%
Содержит больше КальцийКальций +27600%
Содержит больше КалийКалий +44825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17344.4%
Содержит больше МедьМедь +18322.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48800%
Содержит больше ФосфорФосфор +70300%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +50240%
Содержит больше СеленСелен +947.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +616.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Содержит больше ХолинХолин +771.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Соя сырая DV% diff.
Железо 0.09mg 15.7mg 195%
Медь 0.009mg 1.658mg 183%
Марганец 0.005mg 2.517mg 109%
Фосфор 1mg 704mg 100%
Витамин B9 30µg 375µg 86%
Полиненасыщенные жиры 0g 11.255g 75%
Белки 0.09g 36.49g 73%
Фруктоза 55.6g 70%
Магний 1mg 280mg 66%
Витамин B1 0.122mg 0.874mg 63%
Витамин B2 0.165mg 0.87mg 54%
Калий 4mg 1797mg 53%
Цинк 0.01mg 4.89mg 44%
Клетчатка 0.2g 9.3g 36%
Жиры 0.45g 19.94g 30%
Селен 1.7µg 17.8µg 29%
Кальций 1mg 277mg 28%
Витамин K 22.5µg 47µg 20%
Холин 13.3mg 115.9mg 19%
Витамин B5 0.793mg 16%
Углеводы 76.37g 30.16g 15%
Насыщенные жиры 0g 2.884g 13%
Витамин C 17mg 6mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.404g 11%
Витамин B6 0.234mg 0.377mg 11%
Калорийность 310kcal 446kcal 7%
Витамин B3 0.689mg 1.623mg 6%
Витамин E 0.98mg 0.85mg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Чистые углеводы 76.17g 20.86g N/A
Сахар 68.03g 7.33g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.2%
Содержит больше ВодаВода +168.6%
Содержит больше БелкиБелки +40444.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4331.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3146.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.