Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +574.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +254.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +98.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Шелковица DV% diff.
Витамин C 5.4mg 36.4mg 34%
Железо 0.28mg 1.85mg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.101mg 6%
Витамин K 2.2µg 7.8µg 5%
Витамин B5 0.185mg 4%
Кальций 6mg 39mg 3%
Медь 0.086mg 0.06mg 3%
Витамин B3 1.125mg 0.62mg 3%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Фосфор 26mg 38mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Марганец 0.054mg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.05mg 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Белки 1.06g 1.44g 1%
Холин 6.2mg 12.3mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.207g 1%
Витамин E 0.77mg 0.87mg 1%
Калорийность 44kcal 43kcal 0%
Жиры 0.32g 0.39g 0%
Чистые углеводы 8.85g 8.1g N/A
Углеводы 10.55g 9.8g 0%
Калий 201mg 194mg 0%
Сахар 7.89g 8.1g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Цинк 0.17mg 0.12mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 10mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.029mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.041g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.