Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Дичь

Сравнить продукты Нерка и Дичь

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит больше СеленСелен +266%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.8%
Содержит больше МедьМедь +232.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +280%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +395%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Дичь DV% diff.
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Витамин B12 4.47µg 6.31µg 77%
Селен 35.5µg 9.7µg 47%
Железо 0.52mg 3.4mg 36%
Витамин B6 0.827mg 0.37mg 35%
Витамин B5 1.274mg 25%
Витамин B3 10.123mg 6.37mg 23%
Холин 112.6mg 20%
Медь 0.076mg 0.253mg 20%
Витамин B2 0.246mg 0.48mg 18%
Фосфор 305mg 202mg 15%
Цинк 0.55mg 2.09mg 14%
Холестерин 61mg 85mg 8%
Белки 26.48g 22.96g 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.47g 6%
Витамин E 0.99mg 0.2mg 5%
Витамин B1 0.157mg 0.22mg 5%
Жиры 5.57g 2.42g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.67g 3%
Калий 436mg 318mg 3%
Магний 36mg 23mg 3%
Калорийность 156kcal 120kcal 2%
Натрий 92mg 51mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Марганец 0.013mg 0.041mg 1%
Кальций 11mg 5mg 1%
Транс-жиры 0.023g N/A
Насыщенные жиры 0.969g 0.95g 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.908mg 0%
Лейцин 2.185mg 1.951mg 0%
Лизин 2.574mg 2.006mg 0%
Метионин 0.858mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.937mg 0%
Валин 1.461mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.711mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.2%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.95g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.