Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Пита

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +263.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +681.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше МедьМедь +121.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2332.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +191%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.2%
Содержит больше ВодаВода +109.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +206.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1675.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Пита
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Пита DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B6 0.827mg 0.034mg 61%
Витамин B3 10.123mg 2.142mg 50%
Белки 26.48g 9.1g 35%
Фосфор 305mg 97mg 30%
Холин 112.6mg 20%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Марганец 0.013mg 0.481mg 20%
Углеводы 0g 55.7g 19%
Натрий 92mg 536mg 19%
Витамин B5 1.274mg 0.397mg 18%
Витамин B2 0.246mg 0.097mg 11%
Железо 0.52mg 1.4mg 11%
Медь 0.076mg 0.168mg 10%
Калий 436mg 120mg 9%
Витамин B1 0.157mg 0.267mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Кальций 11mg 86mg 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Жиры 5.57g 1.2g 7%
Калорийность 156kcal 275kcal 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.535g 5%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.166g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.105g 4%
Цинк 0.55mg 0.84mg 3%
Магний 36mg 26mg 2%
Чистые углеводы 0g 53.5g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.105mg 0%
Треонин 1.247mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.349mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.634mg 0%
Лизин 2.574mg 0.219mg 0%
Метионин 0.858mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.446mg 0%
Валин 1.461mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Пита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
14%
Пита
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
36%
Пита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пита
Пита содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.803g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пита
Пита дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 444mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.