Нуга или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нуга и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем нуга. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга имеет больше витамина E; однако, горох посевной сырой богаче витамином C, витамином B1, витамином K, витамином A, витамином B9, витамином B6, железом, витамином B3 и клетчаткой.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем нуга.
- Горох посевной сырой имеет в 21 раз меньше витамина E, чем нуга. Нуга имеет 2.77 мг витамина E, в то время как горох посевной сырой имеет 0.13 мг.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта нуга составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, nougat, with almonds и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2030.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1946.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +745% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 40mg | 44% |
| Углеводы | 92.39g | 14.45g | 26% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин K | 0µg | 24.8µg | 21% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.13mg | 18% |
| Калорийность | 398kcal | 81kcal | 16% |
| Витамин B9 | 5µg | 65µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.169mg | 11% |
| Железо | 0.59mg | 1.47mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 2.09mg | 10% |
| Клетчатка | 3.3g | 5.7g | 10% |
| Фосфор | 55mg | 108mg | 8% |
| Цинк | 0.42mg | 1.24mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.071g | 7% |
| Медь | 0.134mg | 0.176mg | 5% |
| Марганец | 0.304mg | 0.41mg | 5% |
| Калий | 105mg | 244mg | 4% |
| Холин | 5.1mg | 28.4mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Белки | 3.33g | 5.42g | 4% |
| Жиры | 1.67g | 0.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.187g | 1% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.132mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.104mg | 1% |
| Селен | 2.6µg | 1.8µg | 1% |
| Натрий | 33mg | 5mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 8.75g | N/A |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | 5.67g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +539.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3567.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |