Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нуга или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами нуга и маршмэллоу

  • Нуга содержит больше калорий, чем маршмэллоу. Нуга содержит 398 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
  • Маршмэллоу имеет меньше витамина E, марганца, клетчатки, витамина B2, магния и фосфора.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает нуга, чем маршмэллоу
  • Нуга имеет в 148 раз больше витамина B2, чем маршмэллоу. Нуга имеет 0.148 мг витамина B2, в то время как маршмэллоу имеет 0.001 мг.
  • Маршмэллоу имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс, чем нуга.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, nougat, with almonds и Candies, marshmallows.

Инфографика

Нуга vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.5%
Содержит больше МедьМедь +38.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3700%
Содержит больше СеленСелен +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нуга Маршмэллоу DV% diff.
Витамин E 2.77mg 0mg 18%
Клетчатка 3.3g 0.1g 13%
Марганец 0.304mg 0.008mg 13%
Витамин B2 0.148mg 0.001mg 11%
Насыщенные жиры 1.667g 0.056g 7%
Магний 32mg 2mg 7%
Фосфор 55mg 8mg 7%
Железо 0.59mg 0.23mg 5%
Медь 0.134mg 0.097mg 4%
Калорийность 398kcal 318kcal 4%
Углеводы 92.39g 81.3g 4%
Калий 105mg 5mg 3%
Цинк 0.42mg 0.04mg 3%
Кальций 32mg 3mg 3%
Белки 3.33g 1.8g 3%
Витамин B3 0.478mg 0.078mg 3%
Натрий 33mg 80mg 2%
Селен 2.6µg 1.7µg 2%
Жиры 1.67g 0.2g 2%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Витамин B6 0.02mg 0.003mg 1%
Холин 5.1mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.001mg 1%
Витамин B5 0.06mg 0.005mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 89.09g 81.2g N/A
Сахар 44.97g 57.56g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.047g 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +85%
Содержит больше ЖирыЖиры +735%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше ВодаВода +662.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.