Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нуга и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Нуга vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +775%
Содержит больше КальцийКальций +765.6%
Содержит больше КалийКалий +1611.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2561%
Содержит больше МедьМедь +1137.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1064.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1180%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +728%
Содержит больше СеленСелен +584.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6623.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1785%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +2172.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нуга Соя сырая DV% diff.
Железо 0.59mg 15.7mg 189%
Медь 0.134mg 1.658mg 169%
Марганец 0.304mg 2.517mg 96%
Витамин B9 5µg 375µg 93%
Фосфор 55mg 704mg 93%
Полиненасыщенные жиры 0g 11.255g 75%
Витамин B1 0.013mg 0.874mg 72%
Белки 3.33g 36.49g 66%
Магний 32mg 280mg 59%
Витамин B2 0.148mg 0.87mg 56%
Калий 105mg 1797mg 50%
Цинк 0.42mg 4.89mg 41%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Селен 2.6µg 17.8µg 28%
Жиры 1.67g 19.94g 28%
Витамин B6 0.02mg 0.377mg 27%
Кальций 32mg 277mg 25%
Клетчатка 3.3g 9.3g 24%
Углеводы 92.39g 30.16g 21%
Холин 5.1mg 115.9mg 20%
Витамин B5 0.06mg 0.793mg 15%
Витамин E 2.77mg 0.85mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.404g 11%
Витамин B3 0.478mg 1.623mg 7%
Насыщенные жиры 1.667g 2.884g 6%
Витамин C 0.3mg 6mg 6%
Калорийность 398kcal 446kcal 2%
Натрий 33mg 2mg 1%
Чистые углеводы 89.09g 20.86g N/A
Сахар 44.97g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.3%
Содержит больше БелкиБелки +995.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1094%
Содержит больше ВодаВода +297.2%
Содержит больше ДругоеДругое +958.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.