Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Арахис

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +1001.7%
Содержит больше Кальций +61.4%
Содержит больше Магний +112.7%
Содержит больше Фосфор +49.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +18.5%
Содержит больше Медь +74.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Калий - 705
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Марганец +1001.7%
Содержит больше Кальций +61.4%
Содержит больше Магний +112.7%
Содержит больше Фосфор +49.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +18.5%
Содержит больше Медь +74.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Калий - 705

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +915.9%
Содержит больше Витамин B1 +34.2%
Содержит больше Витамин B3 +683%
Содержит больше Витамин B5 +11.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +915.9%
Содержит больше Витамин B1 +34.2%
Содержит больше Витамин B3 +683%
Содержит больше Витамин B5 +11.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +290.3%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Другое +22.7%
Содержит больше Белки +26%
Содержит больше Жиры +715.2%
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +290.3%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Другое +22.7%
Содержит больше Белки +26%
Содержит больше Жиры +715.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1673.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +469.7%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1673.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +469.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Арахис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Арахис Мнение
50.75g 7.63g Нут сырой
Белки 20.47g 25.8g Арахис
Жиры 6.04g 49.24g Арахис
Углеводы 62.95g 16.13g Нут сырой
Калорийность 378kcal 567kcal Арахис
Сахар 10.7g 4.72g Арахис
Клетчатка 12.2g 8.5g Нут сырой
Кальций 57mg 92mg Арахис
Железо 4.31mg 4.58mg Арахис
Магний 79mg 168mg Арахис
Фосфор 252mg 376mg Арахис
Калий 718mg 705mg Нут сырой
Натрий 24mg 18mg Арахис
Цинк 2.76mg 3.27mg Арахис
Медь 0.656mg 1.144mg Арахис
Марганец 21.306mg 1.934mg Нут сырой
Селен 0µg 7.2µg Арахис
Витамин A 67IU 0IU Нут сырой
Витамин A, RAE 3µg 0µg Нут сырой
Витамин E 0.82mg 8.33mg Арахис
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.212mg 0.135mg Нут сырой
Витамин B3 1.541mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 1.588mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.535mg 0.348mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 240µg Нут сырой
Витамин K 9µg 0µg Нут сырой
Триптофан 0.2mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.766mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.882mg 0.907mg Арахис
Лейцин 1.465mg 1.672mg Арахис
Лизин 1.377mg 0.926mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 1.103mg 1.377mg Арахис
Валин 0.865mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.566mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 0.603g 6.279g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 2.731g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.676g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.