Сравнить продукты Нут сырой и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+30.2%
Содержит
больше
Фосфор
+173.9%
Содержит
больше
Марганец
+4195.6%
Содержит
больше
Магний
+231.6%
Содержит
больше
Калий
+28%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+273.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69
Содержит
больше
Железо
+30.2%
Содержит
больше
Фосфор
+173.9%
Содержит
больше
Марганец
+4195.6%
Содержит
больше
Магний
+231.6%
Содержит
больше
Калий
+28%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+273.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+1233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1302.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+307.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+438.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+2735.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1345.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 62
Содержит
больше
Витамин C
+1233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1302.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+307.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+438.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+2735.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1345.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 62
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.1%
Содержит
больше
Вода
+70.7%
Содержит
больше
Жиры
+221.2%
Содержит
больше
Другое
+32.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.55
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Содержит
больше
Белки
+10.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.1%
Содержит
больше
Вода
+70.7%
Содержит
больше
Жиры
+221.2%
Содержит
больше
Другое
+32.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+338.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+223.8%
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+338.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+223.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.75g | 35.35g |
|
|
| Белки | 20.47g | 18.55g |
|
| Жиры | 6.04g | 19.4g |
|
| Углеводы | 62.95g | 53.75g |
|
| Калорийность | 378kcal | 446kcal |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 12.2g | 18.4g |
|
| Кальций | 57mg | 55mg |
|
| Железо | 4.31mg | 3.31mg |
|
| Магний | 79mg | 262mg |
|
| Фосфор | 252mg | 92mg |
|
| Калий | 718mg | 919mg |
|
| Натрий | 24mg | 18mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 10.3mg |
|
| Медь | 0.656mg | 0.69mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.496mg |
|
| Витамин A | 67IU | 62IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 3µg | |
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Витамин C | 4mg | 0.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.052mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.286mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9, общий | 557µg | 9µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.326mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.683mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.956mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.572mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.417mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.924mg |
|
| Валин | 0.865mg | 1.491mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.515mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3.67g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 6.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 8.844g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
4%
Итоговая оценка минералов
348%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах