Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +167.4%
Содержит больше МагнийМагний +339.2%
Содержит больше КальцийКальций +1898.2%
Содержит больше КалийКалий +320.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +649.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.677mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +531.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Эстрагон DV% diff.
Марганец 21.306mg 7.967mg 580%
Железо 4.31mg 32.3mg 350%
Витамин B6 0.535mg 2.41mg 144%
Кальций 57mg 1139mg 108%
Витамин B2 0.212mg 1.339mg 87%
Витамин B9 557µg 274µg 71%
Калий 718mg 3020mg 68%
Магний 79mg 347mg 64%
Витамин C 4mg 50mg 51%
Витамин B3 1.541mg 8.95mg 46%
Витамин B5 1.588mg 32%
Витамин A 3µg 210µg 23%
Витамин B1 0.477mg 0.251mg 19%
Клетчатка 12.2g 7.4g 19%
Холин 99.3mg 18%
Цинк 2.76mg 3.9mg 10%
Фосфор 252mg 313mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Селен 0µg 4.4µg 8%
Насыщенные жиры 0.603g 1.881g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 3.698g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Белки 20.47g 22.77g 5%
Калорийность 378kcal 295kcal 4%
Углеводы 62.95g 50.22g 4%
Натрий 24mg 62mg 2%
Медь 0.656mg 0.677mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.474g 2%
Жиры 6.04g 7.24g 2%
Чистые углеводы 50.75g 42.82g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.9%
Содержит больше ДругоеДругое +320.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~7.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.