Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +134%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +57.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +945.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 12.79g 0.105g 58%
Жиры 22.78g 0.4g 34%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин A 241µg 43µg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.036g 14%
Натрий 334mg 4mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Белки 9.15g 2.8g 13%
Витамин B9 14µg 62µg 12%
Фосфор 138mg 59mg 11%
Калорийность 253kcal 47kcal 10%
Витамин B5 0.575mg 0.055mg 10%
Магний 10mg 44mg 8%
Марганец 0.011mg 0.205mg 8%
Витамин B1 0.022mg 0.107mg 7%
Кальций 117mg 50mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.169g 5%
Железо 0.13mg 0.47mg 4%
Цинк 0.82mg 0.37mg 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Селен 3µg 1.5µg 3%
Витамин B2 0.155mg 0.11mg 3%
Калий 152mg 240mg 3%
Углеводы 3.59g 8.35g 2%
Медь 0.027mg 0.048mg 2%
Витамин B3 0.21mg 0.41mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.024mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 8.35g N/A
Сахар 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.106mg 0.032mg 0%
Треонин 0.359mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.15mg 0%
Лейцин 1.013mg 0.2mg 0%
Лизин 0.875mg 0.184mg 0%
Метионин 0.294mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.154mg 0%
Валин 0.609mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.09mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +226.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5595%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.6%
Содержит больше ВодаВода +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15966.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.