Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Хикама сырая

Нёшатель (сыр) или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и хикама сырая

  • Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем хикама сырая. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
  • Нёшатель (сыр) имеет больше фосфора, витамина A, витамина B12, кальция и витамина B2, однако хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки.
  • Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 64% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем хикама сырая.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Yambean (jicama), raw.

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +666.7%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 12.79g 0.021g 58%
Жиры 22.78g 0.09g 35%
Витамин A 241µg 1µg 27%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Фосфор 138mg 18mg 17%
Белки 9.15g 0.72g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.005g 14%
Натрий 334mg 4mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 253kcal 38kcal 11%
Кальций 117mg 12mg 11%
Витамин B2 0.155mg 0.029mg 10%
Витамин B5 0.575mg 0.135mg 9%
Железо 0.13mg 0.6mg 6%
Цинк 0.82mg 0.16mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.043g 6%
Селен 3µg 0.7µg 4%
Холин 13.6mg 2%
Марганец 0.011mg 0.06mg 2%
Медь 0.027mg 0.048mg 2%
Углеводы 3.59g 8.82g 2%
Витамин K 1.7µg 0.3µg 1%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 3.92g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 152mg 150mg 0%
Сахар 3.19g 1.8g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин E 0.4mg 0.46mg 0%
Витамин B1 0.022mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.21mg 0.2mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.359mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.013mg 0.025mg 0%
Лизин 0.875mg 0.026mg 0%
Метионин 0.294mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.017mg 0%
Валин 0.609mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.019mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1170.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25211.1%
Содержит больше ДругоеДругое +356.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.7%
Содержит больше ВодаВода +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2155.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.