Слива или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами слива и мясо свинины
- Слива содержит меньше калорий, чем мясо свинины. Слива содержит 46 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Мясо свинины по количеству витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B12, цинка и витамина B5 богаче чем слива.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 77% выше, чем слива.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, raw и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1568.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3292.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1388.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1682.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +649.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2448.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4578.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.95mg | 77% |
| Селен | 0µg | 38.2µg | 69% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.739mg | 55% |
| Белки | 0.7g | 26.17g | 51% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 7.432mg | 44% |
| Фосфор | 16mg | 267mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.387mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Цинк | 0.1mg | 2.42mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.012mg | 18% |
| Холин | 1.9mg | 88.9mg | 16% |
| Железо | 0.17mg | 1.15mg | 12% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Калий | 157mg | 421mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0.111mg | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.198g | 5% |
| Калорийность | 46kcal | 143kcal | 5% |
| Жиры | 0.28g | 3.51g | 5% |
| Магний | 7mg | 29mg | 5% |
| Углеводы | 11.42g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.334g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.506g | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 57mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Кальций | 6mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 9.92g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3638.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1153.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +895.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1050% |