Слива или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слива и пальмовое масло
- Слива содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. Слива содержит 46 калорий, в то время как пальмовое масло содержит 884 калорий.
- Слива богаче витамином C, витамином A, медью и клетчаткой, но пальмовое масло богаче витамином E и полиненасыщенными жирами.
- Пальмовое масло обеспечивает вас на 246% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем слива.
- Пальмовое масло содержит меньше сахара.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем слива.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Oil, palm.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6030.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 49.3g | 224% |
| Жиры | 0.28g | 100g | 153% |
| Витамин E | 0.26mg | 15.94mg | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 37g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 9.3g | 62% |
| Калорийность | 46kcal | 884kcal | 42% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0mg | 6% |
| Калий | 157mg | 0mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Углеводы | 11.42g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0mg | 3% |
| Магний | 7mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.17mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 16mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 6.4µg | 8µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 0g | N/A |
| Холин | 1.9mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35614.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27511.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21036.4% |
