Сравнить продукты Овощи и Pumpkin leaves
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+145%
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+170.7%
Содержит
больше
Магний
+72.7%
Содержит
больше
Фосфор
+103.9%
Содержит
больше
Калий
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-68.6%
Содержит
больше
Медь
+60.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.355
Содержит
больше
Цинк
+145%
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+170.7%
Содержит
больше
Магний
+72.7%
Содержит
больше
Фосфор
+103.9%
Содержит
больше
Калий
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-68.6%
Содержит
больше
Медь
+60.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.355
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+120.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+259.5%
Содержит
больше
Витамин C
+243.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+179.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.128
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.92
Содержит
больше
Витамин A
+120.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+259.5%
Содержит
больше
Витамин C
+243.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+179.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.128
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.92
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+461.8%
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Жиры
+166.7%
Содержит
больше
Вода
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+85.1%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Содержит
больше
Углеводы
+461.8%
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Жиры
+166.7%
Содержит
больше
Вода
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+85.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+227.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+420%
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
0.022 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+227.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+420%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.69g | 2.33g | ||
Белки | 2.86g | 3.15g | |
Жиры | 0.15g | 0.4g | |
Углеводы | 13.09g | 2.33g | |
Калорийность | 65kcal | 19kcal | |
Сахар | 3.12g | ||
Клетчатка | 4.4g | ||
Кальций | 25mg | 39mg | |
Железо | 0.82mg | 2.22mg | |
Магний | 22mg | 38mg | |
Фосфор | 51mg | 104mg | |
Калий | 169mg | 436mg | |
Натрий | 35mg | 11mg | |
Цинк | 0.49mg | 0.2mg | |
Медь | 0.083mg | 0.133mg | |
Марганец | 0.379mg | 0.355mg | |
Селен | 0.3µg | 0.9µg | |
Витамин A | 4277IU | 1942IU | |
Витамин A, RAE | 214µg | 97µg | |
Витамин E | 0.38mg | ||
Витамин C | 3.2mg | 11mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.094mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.128mg | |
Витамин B3 | 0.851mg | 0.92mg | |
Витамин B5 | 0.151mg | 0.042mg | |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.207mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 36µg | |
Витамин K | 23.5µg | ||
Триптофан | 0.029mg | 0.041mg | |
Треонин | 0.115mg | 0.156mg | |
Изолейцин | 0.139mg | 0.156mg | |
Лейцин | 0.19mg | 0.318mg | |
Лизин | 0.17mg | 0.2mg | |
Метионин | 0.034mg | 0.054mg | |
Фенилаланин | 0.12mg | 0.171mg | |
Валин | 0.149mg | 0.181mg | |
Гистидин | 0.073mg | 0.05mg | |
Насыщенные жиры | 0.031g | 0.207g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.052g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.022g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
25%
Итоговая оценка минералов
19%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pumpkin leaves ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pumpkin leaves дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах