Сравнить продукты Овсяная мука и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+827.7%
Содержит
больше
Фосфор
+67.8%
Содержит
больше
Цинк
+78.4%
Содержит
больше
Медь
+58.3%
Содержит
больше
Селен
+600%
Содержит
больше
Кальций
+1566.7%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Калий
+69%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Содержит
больше
Железо
+827.7%
Содержит
больше
Фосфор
+67.8%
Содержит
больше
Цинк
+78.4%
Содержит
больше
Медь
+58.3%
Содержит
больше
Селен
+600%
Содержит
больше
Кальций
+1566.7%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Калий
+69%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+415%
Содержит
больше
Витамин B2
+247.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1111.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+336.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+658.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+237.1%
Содержит
больше
Витамин A
+304.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+415%
Содержит
больше
Витамин B2
+247.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1111.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+336.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+658.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+237.1%
Содержит
больше
Витамин A
+304.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+153.9%
Содержит
больше
Жиры
+337.5%
Содержит
больше
Углеводы
+851.5%
Содержит
больше
Вода
+685.8%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+153.9%
Содержит
больше
Жиры
+337.5%
Содержит
больше
Углеводы
+851.5%
Содержит
больше
Вода
+685.8%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+983.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+389.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+983.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+389.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 75.55g | 8.35g |
|
|
| Белки | 7.11g | 2.8g |
|
| Жиры | 1.75g | 0.4g |
|
| Углеводы | 79.45g | 8.35g |
|
| Калорийность | 370kcal | 47kcal |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 1.61g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g |
|
|
| Кальций | 3mg | 50mg |
|
| Железо | 4.36mg | 0.47mg |
|
| Магний | 32mg | 44mg |
|
| Фосфор | 99mg | 59mg |
|
| Калий | 142mg | 240mg |
|
| Натрий | 7mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.205mg |
|
| Селен | 10.5µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 214IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 209µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
19%
Итоговая оценка минералов
37%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.115g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах