Օвсяное масло или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами օвсяное масло и миндальное масло?
- Миндальное масло и օвсяное масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное масло содержит 884 калорий, а օвсяное масло содержит 884 калорий.
- Օвсяное масло содержит больше витамина K и полиненасыщенных жиров, однако миндальное масло богаче витамином E и мононенасыщенными жирами.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 165% лучше покрывает миндальное масло, чем օвсяное масло
- Миндальное масло содержит в 4 раз меньше витамина K, чем օвсяное масло. Օвсяное масло содержит 24.7 µg витамина K, в то время как миндальное масло содержит 7 µg.
- Миндальное масло имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Oil, oat и Oil, almond в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +252.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 14.4mg | 39.2mg | 165% |
| Полиненасыщенные жиры | 40.87g | 17.4g | 156% |
| Мононенасыщенные жиры | 35.11g | 69.9g | 87% |
| Насыщенные жиры | 19.62g | 8.2g | 52% |
| Витамин K | 24.7µg | 7µg | 15% |
| Калорийность | 884kcal | 884kcal | 0% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
35.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
40.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.1% |
