Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Миндальное масло

Миндальное масло
Калории  ⓘ Calories for selected serving 614 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.6 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 260 мг
TOP 2% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
TOP 3% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
TOP 8% Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
TOP 8% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
TOP 9% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 91% of foods

Миндальное масло калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта миндальное масло Калории Вес
100 г 614
1 tbsp 98 16 г
1 cup 1535 250 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 104% 131% 199% 218% 66% 0.91% 90% 311% 278% 13%
Кальций: 1041мг из 1,000мг 104%
Железо: 10мг из 8мг 131%
Магний: 837мг из 420мг 199%
Фосфор: 1524мг из 700мг 218%
Калий: 2244мг из 3,400мг 66%
Натрий: 21мг из 2,300мг 0.91%
Цинк: 9.9мг из 11мг 90%
Медь: 2.8мг из 1мг 311%
Марганец: 6.4мг из 2мг 278%
Селен: 7.2µg из 55µg 13%

Минералы - Относительный график

347 мг
TOP 8%
748 мг
TOP 8%
508 мг
TOP 9%
279 мг
TOP 9%
3.5 мг
TOP 17%
0.93 мг
TOP 17%
2.1 мг
TOP 28%
3.3 мг
TOP 28%
2.4 µg
TOP 75%
7 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 484% 0% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 40% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 73мг из 15мг 484%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.12мг из 1мг 10%
Витамин B2: 2.8мг из 1мг 217%
Витамин B3: 9.5мг из 16мг 59%
Витамин B5: 0.95мг из 5мг 19%
Витамин B6: 0.31мг из 1мг 24%
Витамин B9: 159µg из 400µg 40%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.94 мг
TOP 11%
24 мг
TOP 33%
53 µg
TOP 34%
3.2 мг
TOP 49%
0.1 мг
TOP 64%
0.32 мг
TOP 72%
0.04 мг
TOP 76%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

21% 55% 19% 2% 4%
Белки:
Daily Value: 42%
21 г of 50 г
21 г (42% of DV )
Жиры:
Daily Value: 85%
55.5 г of 65 г
55.5 г (85% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.8 г of 300 г
18.8 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.6 г of 2,000 г
1.6 г (0% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 170% 159% 174% 163% 87% 35% 197% 154% 236%
Триптофан: 477мг из 280мг 170%
Треонин: 1665мг из 1,050мг 159%
Изолейцин: 2439мг из 1,400мг 174%
Лейцин: 4449мг из 2,730мг 163%
Лизин: 1836мг из 2,100мг 87%
Метионин: 366мг из 1,050мг 35%
Фенилаланин: 3447мг из 1,750мг 197%
Валин: 2811мг из 1,820мг 154%
Гистидин: 1650мг из 700мг 236%

Информация о типе жиров

8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.2 г
Мононенасыщенные жиры: 32 г
Полиненасыщенные жиры: 14 г

Типы углеводов

2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.3 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Миндальное масло

30% 70%
Сахар: 4.4 г
Клетчатка: 10 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Миндальное масло в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 884kcal 44% 1% В 18.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 21g 50% 22% В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 56g 85% 3% В 1.7 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 279mg 66% 9% В 2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 347mg 35% 8% В 2.8 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 748mg 22% 8% В 5.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 3.5mg 44% 17% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 4.4g N/A 49% В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 10g 41% 11% В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0mg 0% 100% N/AШитаки
Цинк 3.3mg 30% 28% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 0.08g 0% 97% В 191.1 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 0mg 0% 100% N/AКурятина
Натрий 7mg 0% 87% В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 39mg 261% 33% В 26.8 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 2.4µg 4% 75%
Марганец 2.1mg 93% 28%
Витамин B1 0mg 0% 100% N/AГорох посевной сырой
Витамин B2 0mg 0% 100% N/AАвокадо
Витамин B3 0mg 0% 100% N/AИндейка
Витамин B5 0.32mg 6% 72% В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.1mg 8% 64% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 53µg 13% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 0.4mg 0% 97%
Насыщенные жиры 4.2g 21% 29% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 32g N/A 9% В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 17g N/A 9% В 2.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 100% N/AКурятина
Треонин 0.56mg 0% 72% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0mg 0% 100% N/AЛосось сырая
Лейцин 1.5mg 0% 66% В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0mg 0% 100% N/AТофу
Метионин 0mg 0% 100% N/AКиноа
Фенилаланин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Валин 0mg 0% 100% N/AСоя сырая
Гистидин 0mg 0% 100% N/AИндейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 614
% дневной дозы*
85%
Жиры 56г
19%
Насыщенные жиры 4.2г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.3%
Соль 7мг
6.3%
Углеводы 19г
41%
Пищевые волокна 10г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 347мг 35%

Железо 3.5мг 44%

Калий 748мг 22%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Миндальное масло
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168588/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.