Сравнить продукты Окорок и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1539.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +306.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +542.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 250kcal |
|
| Белки | 20.93g | 25.93g |
|
| Жиры | 5.53g | 15.41g |
|
| 1.5g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 0g |
|
| Холестерин | 53mg | 88mg |
|
| Витамин D | 32IU | 2IU |
|
| Магний | 14mg | 21mg |
|
| Кальций | 8mg | 18mg |
|
| Калий | 287mg | 318mg |
|
| Железо | 1.48mg | 2.6mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 196mg | 198mg |
|
| Натрий | 1203mg | 72mg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.12mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.012mg |
|
| Селен | 19.5µg | 21.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 85.1mg | 82.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.725mg |
|
| Валин | 0.908mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
51%
Итоговая оценка минералов
55%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1131mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах