Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Дичь

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше СеленСелен +101%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +10.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.7%
Содержит больше МедьМедь +220.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~202mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +870.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Дичь DV% diff.
Витамин B12 0.65µg 6.31µg 236%
Натрий 1203mg 51mg 50%
Витамин B1 0.754mg 0.22mg 45%
Железо 1.48mg 3.4mg 24%
Витамин B2 0.202mg 0.48mg 21%
Медь 0.079mg 0.253mg 19%
Селен 19.5µg 9.7µg 18%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B3 4.023mg 6.37mg 15%
Холестерин 53mg 85mg 11%
Витамин B5 0.403mg 8%
Цинк 2.88mg 2.09mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.67g 5%
Жиры 5.53g 2.42g 5%
Витамин D 32IU 4%
Насыщенные жиры 1.81g 0.95g 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Белки 20.93g 22.96g 4%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.37mg 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Калорийность 145kcal 120kcal 1%
Марганец 0.054mg 0.041mg 1%
Фосфор 196mg 202mg 1%
Калий 287mg 318mg 1%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.2mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.47g 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.661mg 1.951mg 0%
Лизин 1.775mg 2.006mg 0%
Метионин 0.553mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.937mg 0%
Валин 0.908mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.75mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +316.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.96g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.