Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +121.5%
Содержит больше Селен +441.7%
Содержит больше Кальций +962.5%
Содержит больше Железо +149.3%
Содержит больше Магний +828.6%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Медь +857%
Содержит больше Марганец +7550%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Цинк +121.5%
Содержит больше Селен +441.7%
Содержит больше Кальций +962.5%
Содержит больше Железо +149.3%
Содержит больше Магний +828.6%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Медь +857%
Содержит больше Марганец +7550%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +116%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +116%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +164.6%
Содержит больше Вода +4875.7%
Содержит больше Другое +283.3%
Содержит больше Жиры +1270.2%
Содержит больше Углеводы +821.3%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +164.6%
Содержит больше Вода +4875.7%
Содержит больше Другое +283.3%
Содержит больше Жиры +1270.2%
Содержит больше Углеводы +821.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2147.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.1%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2147.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Макадамия Мнение
1.5g 5.22g Макадамия
Белки 20.93g 7.91g Окорок
Жиры 5.53g 75.77g Макадамия
Углеводы 1.5g 13.82g Макадамия
Калорийность 145kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 0g 4.57g Окорок
Клетчатка 0g 8.6g Макадамия
Кальций 8mg 85mg Макадамия
Железо 1.48mg 3.69mg Макадамия
Магний 14mg 130mg Макадамия
Фосфор 196mg 188mg Окорок
Калий 287mg 368mg Макадамия
Натрий 1203mg 5mg Макадамия
Цинк 2.88mg 1.3mg Окорок
Медь 0.079mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.054mg 4.131mg Макадамия
Селен 19.5µg 3.6µg Окорок
Витамин E 0.25mg 0.54mg Макадамия
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.754mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.202mg 0.162mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 2.473mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.4mg 0.275mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 11µg Макадамия
Витамин B12 0.65µg 0µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.067mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.37mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.314mg Окорок
Лейцин 1.661mg 0.602mg Окорок
Лизин 1.775mg 0.018mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.023mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.665mg Окорок
Валин 0.908mg 0.363mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.195mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Макадамия
Насыщенные жиры 1.81g 12.061g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.502g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1198mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.