Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +30.9%
Содержит больше Селен +178.6%
Содержит больше Кальций +1212.5%
Содержит больше Железо +164.9%
Содержит больше Магний +764.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +257.1%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +1545.6%
Содержит больше Марганец +2122.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Цинк +30.9%
Содержит больше Селен +178.6%
Содержит больше Кальций +1212.5%
Содержит больше Железо +164.9%
Содержит больше Магний +764.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +257.1%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +1545.6%
Содержит больше Марганец +2122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +209.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1044%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +209.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1044%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1448.5%
Содержит больше Другое +46.6%
Содержит больше Жиры +719.5%
Содержит больше Углеводы +1711.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.16
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Вода +1448.5%
Содержит больше Другое +46.6%
Содержит больше Жиры +719.5%
Содержит больше Углеводы +1711.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +787.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2563%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +787.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2563%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Фисташка Мнение
1.5g 16.57g Фисташка
Белки 20.93g 20.16g Окорок
Жиры 5.53g 45.32g Фисташка
Углеводы 1.5g 27.17g Фисташка
Калорийность 145kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 0g 7.66g Окорок
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Кальций 8mg 105mg Фисташка
Железо 1.48mg 3.92mg Фисташка
Магний 14mg 121mg Фисташка
Фосфор 196mg 490mg Фисташка
Калий 287mg 1025mg Фисташка
Натрий 1203mg 1mg Фисташка
Цинк 2.88mg 2.2mg Окорок
Медь 0.079mg 1.3mg Фисташка
Марганец 0.054mg 1.2mg Фисташка
Селен 19.5µg 7µg Окорок
Витамин A 0IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 0µg 26µg Фисташка
Витамин E 0.25mg 2.86mg Фисташка
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.754mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.202mg 0.16mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 1.3mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.4mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 3µg 51µg Фисташка
Витамин B12 0.65µg 0µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.251mg
Треонин 0.931mg 0.684mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.917mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.604mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.138mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.36mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.908mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.75mg 0.512mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Фисташка
Насыщенные жиры 1.81g 5.907g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.54g 14.38g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.