Сравнить продукты Окорок и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +509.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1042.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +487.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1165.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1751.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +514.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +515.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4116.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3259% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 339kcal |
|
| Белки | 20.93g | 21.25g |
|
| Жиры | 5.53g | 0.9g |
|
| 1.5g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 63.25g |
|
| Холестерин | 53mg | 0mg |
|
| Витамин D | 32IU | 0IU |
|
| Магний | 14mg | 160mg |
|
| Кальций | 8mg | 160mg |
|
| Калий | 287mg | 1500mg |
|
| Железо | 1.48mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 0g | 2.12g |
|
| Клетчатка | 0g | 15.5g |
|
| Медь | 0.079mg | 1mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 196mg | 440mg |
|
| Натрий | 1203mg | 9mg |
|
| Витамин A | 0IU | 17IU |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.21mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 1mg |
|
| Селен | 19.5µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.286mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0µg | 5.6µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 444µg |
|
| Холин | 85.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.149mg |
|
| Валин | 0.908mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 0.592mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
60%
Итоговая оценка минералов
55%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.578g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах