Сравнить продукты Окорок и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+30.9%
Содержит
больше
Селен
+509.4%
Содержит
больше
Кальций
+1900%
Содержит
больше
Железо
+487.8%
Содержит
больше
Магний
+1042.9%
Содержит
больше
Фосфор
+124.5%
Содержит
больше
Калий
+422.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Медь
+1165.8%
Содержит
больше
Марганец
+1751.9%
Содержит
больше
Цинк
+30.9%
Содержит
больше
Селен
+509.4%
Содержит
больше
Кальций
+1900%
Содержит
больше
Железо
+487.8%
Содержит
больше
Магний
+1042.9%
Содержит
больше
Фосфор
+124.5%
Содержит
больше
Калий
+422.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Медь
+1165.8%
Содержит
больше
Марганец
+1751.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин E
+19%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+105.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+123.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14700%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.193
Содержит
больше
Витамин E
+19%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+105.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+123.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14700%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.193
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+514.4%
Содержит
больше
Вода
+515.2%
Содержит
больше
Другое
+21.4%
Содержит
больше
Углеводы
+4116.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.25
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Жиры
+514.4%
Содержит
больше
Вода
+515.2%
Содержит
больше
Другое
+21.4%
Содержит
больше
Углеводы
+4116.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.25
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3259%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.2%
Насыщенные жиры:
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
0.54 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3259%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.5g | 47.75g | ||
Белки | 20.93g | 21.25g | |
Жиры | 5.53g | 0.9g | |
Углеводы | 1.5g | 63.25g | |
Калорийность | 145kcal | 339kcal | |
Сахар | 0g | 2.12g | |
Клетчатка | 0g | 15.5g | |
Кальций | 8mg | 160mg | |
Железо | 1.48mg | 8.7mg | |
Магний | 14mg | 160mg | |
Фосфор | 196mg | 440mg | |
Калий | 287mg | 1500mg | |
Натрий | 1203mg | 9mg | |
Цинк | 2.88mg | 2.2mg | |
Медь | 0.079mg | 1mg | |
Марганец | 0.054mg | 1mg | |
Селен | 19.5µg | 3.2µg | |
Витамин A | 0IU | 17IU | |
Витамин E | 0.25mg | 0.21mg | |
Витамин D | 32IU | 0IU | |
Витамин D | 0.8µg | 0µg | |
Витамин B1 | 0.754mg | 0.9mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.193mg | |
Витамин B3 | 4.023mg | 1.955mg | |
Витамин B5 | 0.403mg | 0.899mg | |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 3µg | 444µg | |
Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 5.6µg | |
Триптофан | 0.251mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.931mg | 0.894mg | |
Изолейцин | 0.918mg | 0.938mg | |
Лейцин | 1.661mg | 1.697mg | |
Лизин | 1.775mg | 1.459mg | |
Метионин | 0.553mg | 0.32mg | |
Фенилаланин | 0.904mg | 1.149mg | |
Валин | 0.908mg | 1.112mg | |
Гистидин | 0.75mg | 0.592mg | |
Холестерин | 53mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.81g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.078g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.387g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
65%
Итоговая оценка минералов
55%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.578g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах