Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Оладьи и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.1%
Содержит больше МагнийМагний +109.5%
Содержит больше КальцийКальций +163.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29.7%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +248.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.169g 37%
Жиры 17.04g 0.4g 26%
Натрий 566mg 4mg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.036g 19%
Витамин E 2.62mg 17%
Витамин C 5.4mg 18.8mg 15%
Витамин B9 12µg 62µg 13%
Витамин B6 0.186mg 0.024mg 12%
Калорийность 272kcal 47kcal 11%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.105g 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B3 1.838mg 0.41mg 9%
Витамин K 9.9µg 8%
Углеводы 28.88g 8.35g 7%
Витамин B5 0.38mg 0.055mg 7%
Медь 0.1mg 0.048mg 6%
Витамин B2 0.038mg 0.11mg 6%
Фосфор 98mg 59mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Магний 21mg 44mg 5%
Витамин B1 0.137mg 0.107mg 3%
Калий 355mg 240mg 3%
Кальций 19mg 50mg 3%
Холин 17.8mg 3%
Железо 0.6mg 0.47mg 2%
Марганец 0.158mg 0.205mg 2%
Селен 0.4µg 1.5µg 2%
Белки 2.58g 2.8g 0%
Чистые углеводы 26.18g 8.35g N/A
Сахар 0.56g N/A
Цинк 0.36mg 0.37mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.9%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%
Содержит больше ВодаВода +78.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21641.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3252.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.