Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Тортилья

Оладьи или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +238.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +535%
Содержит больше ФосфорФосфор +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +69.6%
Содержит больше СеленСелен +4050%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1278.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2375%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Тортилья DV% diff.
Железо 0.6mg 3.81mg 40%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.391g 35%
Селен 0.4µg 16.6µg 29%
Жиры 17.04g 0.95g 25%
Витамин B9 12µg 98µg 22%
Витамин B1 0.137mg 0.37mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.185g 19%
Витамин E 2.62mg 0.19mg 16%
Витамин B3 1.838mg 4.125mg 14%
Витамин B6 0.186mg 0.06mg 10%
Насыщенные жиры 2.54g 0.296g 10%
Белки 2.58g 7.28g 9%
Витамин K 9.9µg 0.4µg 8%
Крахмал 25.74g 43.02g 7%
Фосфор 98mg 146mg 7%
Калий 355mg 105mg 7%
Углеводы 28.88g 49.94g 7%
Витамин B2 0.038mg 0.114mg 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Марганец 0.158mg 0.268mg 5%
Кальций 19mg 70mg 5%
Натрий 566mg 482mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.17mg 4%
Холин 17.8mg 3%
Калорийность 272kcal 237kcal 2%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Чистые углеводы 26.18g 47.54g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 0.56g 2.75g N/A
Медь 0.1mg 0.102mg 0%
Цинк 0.36mg 0.32mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
0.441g 0.019g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1693.7%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +182.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1348.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +106.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +67.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.