Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Батат

Сравнить продукты Оливковое масло и батат

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 6.7% 33% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3445%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1405.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Батат DV% diff.
Витамин A 20µg 709µg 77%
Железо 3.3mg 0.61mg 34%
Натрий 735mg 55mg 30%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.001g 20%
Жиры 10.68g 0.05g 16%
Витамин B5 0.015mg 0.8mg 16%
Витамин B6 0.009mg 0.209mg 15%
Медь 0.251mg 0.151mg 11%
Калий 8mg 337mg 10%
Марганец 0.02mg 0.258mg 10%
Витамин E 1.65mg 0.26mg 9%
Кальций 88mg 30mg 6%
Фосфор 3mg 47mg 6%
Витамин B1 0.003mg 0.078mg 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.018g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.014g 6%
Углеводы 6.26g 20.12g 5%
Магний 4mg 25mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B2 0mg 0.061mg 5%
Витамин B3 0.037mg 0.557mg 3%
Витамин B9 0µg 11µg 3%
Витамин C 0.9mg 2.4mg 2%
Калорийность 115kcal 86kcal 1%
Белки 0.84g 1.57g 1%
Клетчатка 3.2g 3g 1%
Цинк 0.22mg 0.3mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Белок в 100 калориях 0.73g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 1369kcal 548kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 116g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6.2 0.83 N/A
Чистые углеводы 3.06g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин K 1.4µg 1.8µg 0%
Холин 10.3mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.026mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.092mg 0%
Лизин 0.032mg 0.066mg 0%
Метионин 0.012mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.089mg 0%
Валин 0.038mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21260%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%
Содержит больше БелкиБелки +86.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +788700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6407.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.