Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +25.7%
Содержит больше МедьМедь +146.1%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +1212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +4766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1240%
Содержит больше СеленСелен +1744.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +768.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11048.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1033.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Тортилья DV% diff.
Витамин B1 0.003mg 0.37mg 31%
Селен 0.9µg 16.6µg 29%
Витамин B3 0.037mg 4.125mg 26%
Витамин B9 0µg 98µg 25%
Фосфор 3mg 146mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.185g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Медь 0.251mg 0.102mg 17%
Жиры 10.68g 0.95g 15%
Углеводы 6.26g 49.94g 15%
Белки 0.84g 7.28g 13%
Марганец 0.02mg 0.268mg 11%
Натрий 735mg 482mg 11%
Витамин E 1.65mg 0.19mg 10%
Витамин B2 0mg 0.114mg 9%
Калорийность 115kcal 237kcal 6%
Железо 3.3mg 3.81mg 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.296g 5%
Магний 4mg 19mg 4%
Витамин B6 0.009mg 0.06mg 4%
Клетчатка 3.2g 2.4g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.391g 3%
Калий 8mg 105mg 3%
Витамин B5 0.015mg 0.17mg 3%
Холин 10.3mg 2%
Кальций 88mg 70mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Цинк 0.22mg 0.32mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 47.54g N/A
Сахар 0g 2.75g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.026mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.53mg 0%
Лизин 0.032mg 0.157mg 0%
Метионин 0.012mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.375mg 0%
Валин 0.038mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1024.2%
Содержит больше ВодаВода +100.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +697.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4163.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.