Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Трески

Сравнить продукты Оливковое масло и Трески

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +768.4%
Содержит больше МедьМедь +796.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +5062.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5475.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1019900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2622.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +533%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Трески DV% diff.
Витамин B5 0.015mg 153mg 3060%
Селен 0.9µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Железо 3.3mg 0.38mg 37%
Белки 0.84g 17.81g 34%
Натрий 735mg 54mg 30%
Фосфор 3mg 203mg 29%
Медь 0.251mg 0.028mg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.094g 19%
Витамин B6 0.009mg 0.245mg 18%
Жиры 10.68g 0.67g 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B3 0.037mg 2.063mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 8mg 413mg 12%
Холин 10.3mg 65.2mg 10%
Магний 4mg 32mg 7%
Кальций 88mg 16mg 7%
Витамин E 1.65mg 0.64mg 7%
Витамин B1 0.003mg 0.076mg 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.131g 6%
Витамин B2 0mg 0.065mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.231g 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Калорийность 115kcal 82kcal 2%
Цинк 0.22mg 0.45mg 2%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Витамин A 20µg 12µg 1%
Витамин C 0.9mg 1mg 0%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.026mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.447mg 0%
Лизин 0.032mg 1.635mg 0%
Метионин 0.012mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.695mg 0%
Валин 0.038mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1494%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Содержит больше БелкиБелки +2020.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8291.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.