Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Дичь

Сравнить продукты Омлет и Дичь

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +860%
Содержит больше СеленСелен +166%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +171.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.7%
Содержит больше МедьМедь +301.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше МарганецМарганец +70.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +545%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +547.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9853.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +730.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Дичь DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 6.31µg 231%
Холестерин 313mg 85mg 76%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B3 0.064mg 6.37mg 39%
Селен 25.8µg 9.7µg 29%
Витамин B5 1.289mg 26%
Белки 10.57g 22.96g 25%
Железо 1.48mg 3.4mg 24%
Медь 0.063mg 0.253mg 21%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Витамин B6 0.143mg 0.37mg 17%
Витамин B1 0.034mg 0.22mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.47g 15%
Жиры 11.66g 2.42g 14%
Насыщенные жиры 3.319g 0.95g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.67g 10%
Витамин B9 39µg 4µg 9%
Цинк 1.09mg 2.09mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин E 1.29mg 0.2mg 7%
Витамин B2 0.386mg 0.48mg 7%
Калий 117mg 318mg 6%
Фосфор 167mg 202mg 5%
Натрий 155mg 51mg 5%
Кальций 48mg 5mg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин K 4.5µg 1.1µg 3%
Калорийность 154kcal 120kcal 2%
Марганец 0.024mg 0.041mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.951mg 0%
Лизин 0.767mg 2.006mg 0%
Метионин 0.319mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.937mg 0%
Валин 0.722mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.26mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +381.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +117.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +622.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.