Омлет или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +240.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +14.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
Содержит больше СеленСелен | +55.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +45.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.4% |
Содержит больше МедьМедь | +61.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +578.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +658.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1025% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +988.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6345.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Холестерин | 313mg | 104% | |
Холин | 247.6mg | 45% | |
Витамин B12 | 0.76µg | 32% | |
Железо | 1.48mg | 3.81mg | 29% |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.37mg | 28% |
Витамин B3 | 0.064mg | 4.125mg | 25% |
Витамин B5 | 1.289mg | 0.17mg | 22% |
Витамин B2 | 0.386mg | 0.114mg | 21% |
Витамин A | 172µg | 19% | |
Крахмал | 43.02g | 18% | |
Селен | 25.8µg | 16.6µg | 17% |
Углеводы | 0.64g | 49.94g | 16% |
Жиры | 11.66g | 0.95g | 16% |
Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.391g | 15% |
Витамин B9 | 39µg | 98µg | 15% |
Насыщенные жиры | 3.319g | 0.296g | 14% |
Натрий | 155mg | 482mg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.185g | 12% |
Марганец | 0.024mg | 0.268mg | 11% |
Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
Витамин D | 69IU | 9% | |
Витамин D | 1.7µg | 9% | |
Витамин E | 1.29mg | 0.19mg | 7% |
Цинк | 1.09mg | 0.32mg | 7% |
Белки | 10.57g | 7.28g | 7% |
Витамин B6 | 0.143mg | 0.06mg | 6% |
Калорийность | 154kcal | 237kcal | 4% |
Медь | 0.063mg | 0.102mg | 4% |
Фосфор | 167mg | 146mg | 3% |
Витамин K | 4.5µg | 0.4µg | 3% |
Кальций | 48mg | 70mg | 2% |
Магний | 11mg | 19mg | 2% |
Чистые углеводы | 0.64g | 47.54g | N/A |
Калий | 117mg | 105mg | 0% |
Сахар | 0.31g | 2.75g | N/A |
Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
Триптофан | 0.14mg | 0.06mg | 0% |
Треонин | 0.467mg | 0.182mg | 0% |
Изолейцин | 0.565mg | 0.286mg | 0% |
Лейцин | 0.913mg | 0.53mg | 0% |
Лизин | 0.767mg | 0.157mg | 0% |
Метионин | 0.319mg | 0.122mg | 0% |
Фенилаланин | 0.572mg | 0.375mg | 0% |
Валин | 0.722mg | 0.326mg | 0% |
Гистидин | 0.26mg | 0.165mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
0.019g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1127.4% |
Содержит больше ВодаВода | +90.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +7703.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2517.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +106.7% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g