Ореховое масло или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ореховое масло и маш (бобы мунг)?
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем маш (бобы мунг). Ореховое масло содержит 884 калорий, в то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Маш (бобы мунг) превосходит ореховое масло по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, витамина B5 и калия.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 156% больше, чем ореховое масло.
- Ореховое масло содержит в 26 раз больше насыщенных жиров, чем маш (бобы мунг). Ореховое масло содержит 9.1 г насыщенных жиров, в то время как маш (бобы мунг) содержит 0.348 г.
- Маш (бобы мунг) имеет более высокий гликемический индекс (31), чем ореховое масло (0).
Oil, walnut и Mung beans, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.384g | 419% |
| Витамин B9 | 0µg | 625µg | 156% |
| Жиры | 100g | 1.15g | 152% |
| Медь | 0mg | 0.941mg | 105% |
| Железо | 0mg | 6.74mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 0.161g | 57% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.621mg | 52% |
| Фосфор | 0mg | 367mg | 52% |
| Белки | 0g | 23.86g | 48% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Магний | 0mg | 189mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 0.348g | 40% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.91mg | 38% |
| Калий | 0mg | 1246mg | 37% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.382mg | 29% |
| Калорийность | 884kcal | 347kcal | 27% |
| Цинк | 0mg | 2.68mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 62.62g | 21% |
| Холин | 0.4mg | 97.9mg | 18% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.233mg | 18% |
| Селен | 0µg | 8.2µg | 15% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.251mg | 14% |
| Кальций | 0mg | 132mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин K | 15µg | 9µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.51mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8595.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14061.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16384.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |