Ореховое масло или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ореховое масло и акула сырая
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как ореховое масло содержит 884 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Ореховое масло имеет больше витамина K, однако акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5 и холина.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем ореховое масло.
- Ореховое масло имеет в 150 раз больше витамина K, чем акула сырая. В то время как ореховое масло имеет 15 µg витамина K, акула сырая имеет только 0.1 µg.
- Акула сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, walnut и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 1.195g | 414% |
| Жиры | 100g | 4.51g | 147% |
| Селен | 0µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 1.808g | 52% |
| Белки | 0g | 20.98g | 42% |
| Калорийность | 884kcal | 130kcal | 38% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 0.925g | 37% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.4mg | 31% |
| Фосфор | 0mg | 210mg | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.938mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.695mg | 14% |
| Холин | 0.4mg | 65mg | 12% |
| Магний | 0mg | 49mg | 12% |
| Витамин K | 15µg | 0.1µg | 12% |
| Железо | 0mg | 0.84mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.062mg | 5% |
| Калий | 0mg | 160mg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.042mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.43mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.033mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Кальций | 0mg | 34mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Триптофан | 0mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2117.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1161.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5197.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |