Ореховое масло или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ореховое масло и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Ореховое масло содержит меньше фосфора, селена, витамина B2, железа, витамина B1, кальция, витамина B6 и витамина B3 чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 55% больше дневной нормы фосфора
- Сэндвич с сыром содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем ореховое масло. Ореховое масло содержит 9.1 г насыщенных жиров, в то время как сэндвич с сыром содержит 4.129 г.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ореховое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, walnut и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 9.166g | 361% |
| Жиры | 100g | 25g | 115% |
| Фосфор | 0mg | 382mg | 55% |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Селен | 0µg | 24.3µg | 44% |
| Натрий | 0mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.427mg | 33% |
| Железо | 0mg | 2.62mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 10.351g | 31% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.358mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 4.129g | 23% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.261mg | 20% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.185mg | 20% |
| Кальций | 0mg | 204mg | 20% |
| Белки | 0g | 9.8g | 20% |
| Калорийность | 884kcal | 497kcal | 19% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Медь | 0mg | 0.16mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 64µg | 16% |
| Магний | 0mg | 54mg | 13% |
| Витамин K | 15µg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.622mg | 12% |
| Калий | 0mg | 306mg | 9% |
| Цинк | 0mg | 0.87mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.1g | N/A |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +590.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
