Ореховое масло или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ореховое масло и тортилья
- Тортилья содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как тортилья содержит 237 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Ореховое масло имеет больше витамина K, в то время как тортилья имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, фосфора и меди.
- Тортилья обеспечивает на 48% больше дневной нормы железа
- Тортилья содержит в 38 раз меньше витамина K, чем ореховое масло. Ореховое масло содержит 15 µg витамина K, в то время как тортилья содержит 0.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте тортилья ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ореховое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, walnut и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.391g | 419% |
| Жиры | 100g | 0.95g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 0.185g | 57% |
| Железо | 0mg | 3.81mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 0.296g | 40% |
| Калорийность | 884kcal | 237kcal | 32% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.37mg | 31% |
| Селен | 0µg | 16.6µg | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.125mg | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 98µg | 25% |
| Фосфор | 0mg | 146mg | 21% |
| Натрий | 0mg | 482mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 0g | 49.94g | 17% |
| Белки | 0g | 7.28g | 15% |
| Марганец | 0.268mg | 12% | |
| Витамин K | 15µg | 0.4µg | 12% |
| Медь | 0mg | 0.102mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.114mg | 9% |
| Кальций | 0mg | 70mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.17mg | 3% |
| Калий | 0mg | 105mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10426.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12224.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16089.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |