Орчата или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты орчата и горчица сарептская сырая?
- Орчата содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Орчата содержит 54 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая превосходят орчата по содержанию витамина K, железа, меди, клетчатки, витамина B6, витамина E, калия, кальция, витамина B2 и магния.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 215% больше, чем орчата.
Beverages, Horchata, as served in restaurant и Mustard greens, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +538.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1029.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16300% |
| Содержит больше МедьМедь | +8150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1602.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +958.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 257.5µg | 215% |
| Витамин C | 70mg | 78% | |
| Железо | 0.01mg | 1.64mg | 20% |
| Медь | 0.002mg | 0.165mg | 18% |
| Витамин A | 151µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.18mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.01mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 115mg | 10% |
| Калий | 34mg | 384mg | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.08mg | 7% |
| Магний | 3mg | 32mg | 7% |
| Фосфор | 15mg | 58mg | 6% |
| Белки | 0.48g | 2.86g | 5% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.25mg | 2% |
| Углеводы | 11.52g | 4.67g | 2% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Калорийность | 54kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 0.71g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 1.32g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 20mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g