Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +694.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5100%
Содержит больше МедьМедь +2600%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1530%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3666%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B5 0mg 0.717mg 14%
Витамин B1 0mg 0.155mg 13%
Фосфор 15mg 89mg 11%
Витамин B9 42µg 11%
Витамин B3 0.047mg 1.77mg 11%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 6.8mg 8%
Магний 3mg 37mg 8%
Калий 34mg 270mg 7%
Марганец 0.01mg 0.163mg 7%
Белки 0.48g 3.27g 6%
Железо 0.01mg 0.52mg 6%
Медь 0.002mg 0.054mg 6%
Витамин B6 0.017mg 0.093mg 6%
Цинк 0.06mg 0.46mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B2 0mg 0.055mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Калорийность 54kcal 86kcal 2%
Кальций 18mg 2mg 2%
Крахмал 0.99g 5.7g 2%
Углеводы 11.52g 18.7g 2%
Витамин E 0.24mg 0.07mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 1%
Жиры 0.71g 1.35g 1%
Витамин A 9µg 1%
Чистые углеводы 11.52g 16.7g N/A
Сахар 9.36g 6.26g N/A
Натрий 14mg 15mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Фруктоза 1.55g 1.94g 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +581.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.3%
Содержит больше ДругоеДругое +231.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +593.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +475.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +109.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.