Орчата или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами орчата и лобстер сырой
- Орчата содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как орчата содержит 54 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой превосходит орчата по содержанию меди, селена, цинка, витамина B5, фосфора, витамина B3, магния, витамина B6 и кальция.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 150% выше, чем орчата.
- Количество натрия в продукте орчата ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +488.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2500% |
| Содержит больше МедьМедь | +67350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +973.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3285.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.002mg | 1.349mg | 150% |
| Селен | 0.4µg | 63.6µg | 115% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 52% | |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Цинк | 0.06mg | 3.53mg | 32% |
| Белки | 0.48g | 16.52g | 32% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.449mg | 29% |
| Фосфор | 15mg | 161mg | 21% |
| Натрий | 14mg | 423mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.047mg | 1.591mg | 10% |
| Магний | 3mg | 38mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.104mg | 7% |
| Кальций | 18mg | 84mg | 7% |
| Калий | 34mg | 200mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.87mg | 4% |
| Углеводы | 11.52g | 0g | 4% |
| Железо | 0.01mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Калорийность | 54kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.014mg | 1% |
| Жиры | 0.71g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3341.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +836.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g