Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +820.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48900%
Содержит больше МедьМедь +487650%
Содержит больше ЦинкЦинк +6566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2480%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Содержит больше СеленСелен +9825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27931.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 0.002mg 9.755mg 1084%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 0mg 2.755mg 212%
Витамин B5 0mg 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B3 0.047mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.017mg 1.083mg 82%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 0.4µg 39.7µg 71%
Железо 0.01mg 4.9mg 61%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 15mg 387mg 53%
Белки 0.48g 20.36g 40%
Цинк 0.06mg 4mg 36%
Витамин B1 0mg 0.189mg 16%
Марганец 0.01mg 0.31mg 13%
Калий 34mg 313mg 8%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 54kcal 135kcal 4%
Магний 3mg 18mg 4%
Жиры 0.71g 3.63g 4%
Углеводы 11.52g 3.89g 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Натрий 14mg 69mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.38mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 11.52g 3.89g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.1%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше БелкиБелки +4141.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +411.3%
Содержит больше ДругоеДругое +589.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.