Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Орчата
  5. Сравнить
  6. Орчата vs. Спельта

Сравнить продукты Орчата и Спельта

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +4433.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +1041.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44300%
Содержит больше МедьМедь +25450%
Содержит больше ЦинкЦинк +5366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2573.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +29730%
Содержит больше СеленСелен +2825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14459.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1252.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Спельта DV% diff.
Марганец 0.01mg 2.983mg 129%
Медь 0.002mg 0.511mg 57%
Железо 0.01mg 4.44mg 55%
Фосфор 15mg 401mg 55%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.047mg 6.843mg 42%
Магний 3mg 136mg 32%
Витамин B1 0mg 0.364mg 30%
Цинк 0.06mg 3.28mg 29%
Белки 0.48g 14.57g 28%
Крахмал 0.99g 53.92g 22%
Витамин B5 0mg 1.068mg 21%
Селен 0.4µg 11.7µg 21%
Углеводы 11.52g 70.19g 20%
Витамин B6 0.017mg 0.23mg 16%
Калорийность 54kcal 338kcal 14%
Витамин B9 45µg 11%
Калий 34mg 388mg 10%
Витамин B2 0mg 0.113mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8%
Витамин E 0.24mg 0.79mg 4%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Жиры 0.71g 2.43g 3%
Фруктоза 1.55g 0.24g 2%
Насыщенные жиры 0.406g 2%
Кальций 18mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Чистые углеводы 11.52g 59.49g N/A
Сахар 9.36g 6.82g N/A
Натрий 14mg 8mg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +690.4%
Содержит больше БелкиБелки +2935.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.3%
Содержит больше ДругоеДругое +842.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +945.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +95.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +545.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +5346.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.