Орчата или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1541.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27000% |
| Содержит больше МедьМедь | +6400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8870% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +745.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1440.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1047.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B9 | 194µg | 49% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.897mg | 39% |
| Железо | 0.01mg | 2.71mg | 34% |
| Витамин C | 28.1mg | 31% | |
| Магний | 3mg | 79mg | 18% |
| Калий | 34mg | 558mg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.189mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.195mg | 14% |
| Медь | 0.002mg | 0.13mg | 14% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.03mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Кальций | 18mg | 99mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.078mg | 7% |
| Белки | 0.48g | 2.86g | 5% |
| Фосфор | 15mg | 49mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.047mg | 0.724mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 79mg | 3% |
| Углеводы | 11.52g | 3.63g | 3% |
| Калорийность | 54kcal | 23kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.55g | 0.15g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.065mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.71g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0.42g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +805.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.99 г
Сахароза:
6.17 г
Глюкоза:
1.64 г
Фруктоза:
1.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8714.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1390.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +933.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g