Орчата или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами орчата и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем орчата. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Орчата имеет меньше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния, витамина B3 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает ячмень, чем орчата
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1229.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35900% |
| Содержит больше МедьМедь | +24800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19330% |
| Содержит больше СеленСелен | +9325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9695.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1770.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Селен | 0.4µg | 37.7µg | 68% |
| Медь | 0.002mg | 0.498mg | 55% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.646mg | 54% |
| Железо | 0.01mg | 3.6mg | 45% |
| Фосфор | 15mg | 264mg | 36% |
| Магний | 3mg | 133mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 4.604mg | 28% |
| Цинк | 0.06mg | 2.77mg | 25% |
| Белки | 0.48g | 12.48g | 24% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.318mg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.285mg | 22% |
| Углеводы | 11.52g | 73.48g | 21% |
| Калорийность | 54kcal | 354kcal | 15% |
| Калий | 34mg | 452mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 7% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.282mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Жиры | 0.71g | 2.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.57mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 33mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.52g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0.8g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +822.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +537.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1110.5% |