Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Остро-кислый суп
  5. Сравнить
  6. Остро-кислый суп vs. Соя сырая

Остро-кислый суп или соя сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +3011.1%
Содержит больше КальцийКальций +1357.9%
Содержит больше КалийКалий +3167.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2353.1%
Содержит больше МедьМедь +6276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2861.2%
Содержит больше СеленСелен +4350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3261.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2706.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4587.5%
Содержит больше ХолинХолин +190.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Соя сырая DV% diff.
Железо 0.64mg 15.7mg 188%
Медь 0.026mg 1.658mg 181%
Марганец 0.085mg 2.517mg 106%
Фосфор 32mg 704mg 96%
Витамин B9 8µg 375µg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 11.255g 73%
Витамин B1 0.026mg 0.874mg 71%
Белки 2.58g 36.49g 68%
Витамин B2 0.031mg 0.87mg 65%
Магний 9mg 280mg 65%
Калий 55mg 1797mg 51%
Цинк 0.22mg 4.89mg 42%
Витамин K 1.1µg 47µg 38%
Клетчатка 0.5g 9.3g 35%
Селен 0.4µg 17.8µg 32%
Жиры 1.21g 19.94g 29%
Кальций 19mg 277mg 26%
Витамин B6 0.064mg 0.377mg 24%
Калорийность 39kcal 446kcal 20%
Натрий 376mg 2mg 16%
Холин 39.9mg 115.9mg 14%
Насыщенные жиры 0.229g 2.884g 12%
Витамин B5 0.227mg 0.793mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 4.404g 10%
Углеводы 4.35g 30.16g 9%
Лизин 153mg 2.706mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B3 0.507mg 1.623mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Витамин E 0.39mg 0.85mg 3%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.85g 20.86g N/A
Сахар 0.42g 7.33g N/A
Триптофан 0.019mg 0.591mg 0%
Треонин 0.111mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.08mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.151mg 3.309mg 0%
Метионин 0.039mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 2.122mg 0%
Валин 0.092mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.058mg 1.097mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +961.5%
Содержит больше БелкиБелки +1314.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1547.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +593.3%
Содержит больше ДругоеДругое +302.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1429.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3519%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.