Острый соус или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами острый соус и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем острый соус. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, острый соус содержит только 11 калорий.
- Острый соус содержит больше витамина C и витамина B6, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем, железом, калием, цинком и витамином B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 151% лучше покрывает крылатые бобы, чем острый соус
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
Мы использовали Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Winged bean tuber, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +380% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +952.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 1.386mg | 151% |
| Натрий | 2643mg | 35mg | 113% |
| Витамин C | 74.8mg | 0mg | 83% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.379mg | 29% |
| Белки | 0.51g | 11.6g | 22% |
| Марганец | 0.049mg | 0.532mg | 21% |
| Железо | 0.48mg | 2mg | 19% |
| Калий | 144mg | 586mg | 13% |
| Цинк | 0.11mg | 1.39mg | 12% |
| Углеводы | 1.75g | 28.1g | 9% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 1.64mg | 9% |
| Калорийность | 11kcal | 148kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.149mg | 5% |
| Фосфор | 11mg | 45mg | 5% |
| Магний | 5mg | 24mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.222g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.234g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Жиры | 0.37g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.116mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.174g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2174.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1505.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +680% |