Острый соус или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами острый соус и лобстер сырой
- Острый соус содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как острый соус содержит 11 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Острый соус содержит больше витамина C, но лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора и витамина B3.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 147% выше, чем острый соус.
- Количество натрия в продукте лобстер сырой ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4717.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1363.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +526.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1217.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 1.349mg | 147% |
| Селен | 0µg | 63.6µg | 116% |
| Натрий | 2643mg | 423mg | 97% |
| Витамин C | 74.8mg | 0mg | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 0.51g | 16.52g | 32% |
| Цинк | 0.11mg | 3.53mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 1.449mg | 27% |
| Фосфор | 11mg | 161mg | 21% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.254mg | 1.591mg | 8% |
| Кальций | 8mg | 84mg | 8% |
| Магний | 5mg | 38mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.014mg | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.104mg | 4% |
| Калорийность | 11kcal | 77kcal | 3% |
| Железо | 0.48mg | 0.26mg | 3% |
| Калий | 144mg | 200mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.296g | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Углеводы | 1.75g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.75g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.181g | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 1.26g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.049mg | 0.056mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3139.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51% |