Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Батат

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Батат

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.8%
Содержит больше СеленСелен +5966.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2480%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1323.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +448.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Батат DV% diff.
Витамин A 4µg 709µg 78%
Селен 36.4µg 0.6µg 65%
Витамин B3 7.927mg 0.557mg 46%
Белки 23.72g 1.57g 44%
Витамин B1 0.49mg 0.078mg 34%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Фосфор 241mg 47mg 28%
Цинк 3.15mg 0.3mg 26%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 14.35g 0.05g 22%
Витамин B6 0.489mg 0.209mg 22%
Насыщенные жиры 4.339g 0.018g 20%
Витамин B2 0.313mg 0.061mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.014g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.001g 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.01mg 0.258mg 11%
Холин 67.5mg 12.3mg 10%
Калорийность 231kcal 86kcal 7%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Витамин B5 1.104mg 0.8mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Медь 0.105mg 0.151mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B9 0µg 11µg 3%
Железо 0.87mg 0.61mg 3%
Кальций 56mg 30mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 74mg 55mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Калий 315mg 337mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин E 0.21mg 0.26mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.031mg 0%
Треонин 1.043mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.092mg 0%
Лизин 2.109mg 0.066mg 0%
Метионин 0.65mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.089mg 0%
Валин 1.2mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1410.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +488600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13428.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.