Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +30.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +307.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.69µg 85%
Витамин B1 0.49mg 0.075mg 35%
Витамин B5 1.104mg 22%
Цинк 3.15mg 5.3mg 20%
Витамин B3 7.927mg 5.048mg 18%
Селен 36.4µg 27.9µg 15%
Жиры 14.35g 5.36g 14%
Железо 0.87mg 2mg 14%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.189g 11%
Насыщенные жиры 4.339g 1.875g 11%
Витамин B2 0.313mg 0.182mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.354g 6%
Белки 23.72g 21.38g 5%
Калорийность 231kcal 134kcal 5%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин D 40IU 3IU 5%
Кальций 56mg 5mg 5%
Витамин B6 0.489mg 0.543mg 4%
Холестерин 78mg 67mg 4%
Фосфор 241mg 220mg 3%
Медь 0.105mg 0.079mg 3%
Калий 315mg 375mg 2%
Натрий 74mg 55mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.253g N/A
Триптофан 0.282mg 0.262mg 0%
Треонин 1.043mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.952mg 2.011mg 0%
Лизин 2.109mg 2.247mg 0%
Метионин 0.65mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.931mg 0%
Валин 1.2mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +167.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +902.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.