Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +30.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +307.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +167.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +902.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Бифштекс сырой
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.69µg 85%
Витамин B1 0.49mg 0.075mg 35%
Витамин B5 1.104mg 22%
Цинк 3.15mg 5.3mg 20%
Витамин B3 7.927mg 5.048mg 18%
Селен 36.4µg 27.9µg 15%
Жиры 14.35g 5.36g 14%
Железо 0.87mg 2mg 14%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.189g 11%
Насыщенные жиры 4.339g 1.875g 11%
Витамин B2 0.313mg 0.182mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.354g 6%
Белки 23.72g 21.38g 5%
Калорийность 231kcal 134kcal 5%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин D 40IU 3IU 5%
Кальций 56mg 5mg 5%
Витамин B6 0.489mg 0.543mg 4%
Холестерин 78mg 67mg 4%
Фосфор 241mg 220mg 3%
Медь 0.105mg 0.079mg 3%
Калий 315mg 375mg 2%
Натрий 74mg 55mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.253g N/A
Триптофан 0.282mg 0.262mg 0%
Треонин 1.043mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.952mg 2.011mg 0%
Лизин 2.109mg 2.247mg 0%
Метионин 0.65mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.931mg 0%
Валин 1.2mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.142g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Бифштекс сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
48%
Бифштекс сырой
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
55%
Бифштекс сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.464g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.