Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Говядина

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Говядина

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше СеленСелен +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +965.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.64µg 83%
Витамин B1 0.49mg 0.046mg 37%
Цинк 3.15mg 6.31mg 29%
Селен 36.4µg 21.5µg 27%
Железо 0.87mg 2.6mg 22%
Витамин B3 7.927mg 5.378mg 16%
Витамин B2 0.313mg 0.176mg 11%
Витамин B5 1.104mg 0.658mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.484g 9%
Витамин B6 0.489mg 0.382mg 8%
Насыщенные жиры 4.339g 5.895g 7%
Фосфор 241mg 198mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 2IU 5%
Белки 23.72g 25.93g 4%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 6.668g 4%
Кальций 56mg 18mg 4%
Холин 67.5mg 82.4mg 3%
Холестерин 78mg 88mg 3%
Медь 0.105mg 0.085mg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Жиры 14.35g 15.41g 2%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Калорийность 231kcal 250kcal 1%
Витамин E 0.21mg 0.12mg 1%
Магний 20mg 21mg 0%
Калий 315mg 318mg 0%
Натрий 74mg 72mg 0%
Витамин A 4µg 3µg 0%
Марганец 0.01mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.572g N/A
Триптофан 0.282mg 0.094mg 0%
Треонин 1.043mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.45mg 0%
Лизин 2.109mg 1.54mg 0%
Метионин 0.65mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.725mg 0%
Валин 1.2mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.065g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.