Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Говядина

Сравнить продукты Отбивные из свинины и говядина

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше СеленСелен +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +965.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.64µg 83%
Витамин B1 0.49mg 0.046mg 37%
Цинк 3.15mg 6.31mg 29%
Селен 36.4µg 21.5µg 27%
Железо 0.87mg 2.6mg 22%
Витамин B3 7.927mg 5.378mg 16%
Витамин B2 0.313mg 0.176mg 11%
Витамин B5 1.104mg 0.658mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.484g 9%
Витамин B6 0.489mg 0.382mg 8%
Насыщенные жиры 4.339g 5.895g 7%
Фосфор 241mg 198mg 6%
Витамин D 40 IU 2 IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Белки 23.72g 25.93g 4%
Кальций 56mg 18mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 6.668g 4%
Холестерин 78mg 88mg 3%
Холин 67.5mg 82.4mg 3%
Жиры 14.35g 15.41g 2%
Медь 0.105mg 0.085mg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Калорийность 231kcal 250kcal 1%
Витамин E 0.21mg 0.12mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Магний 20mg 21mg 0%
Калий 315mg 318mg 0%
Натрий 74mg 72mg 0%
Витамин A 4µg 3µg 0%
Марганец 0.01mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.572g N/A
Триптофан 0.282mg 0.094mg 0%
Треонин 1.043mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.45mg 0%
Лизин 2.109mg 1.54mg 0%
Метионин 0.65mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.725mg 0%
Валин 1.2mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.065g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.