Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше СеленСелен +343.9%
Содержит больше МагнийМагний +815%
Содержит больше КальцийКальций +132.1%
Содержит больше КалийКалий +341.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.1%
Содержит больше МедьМедь +906.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше МарганецМарганец +17810%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 0µg 456µg 114%
Медь 0.105mg 1.057mg 106%
Марганец 0.01mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Железо 0.87mg 5.23mg 55%
Селен 36.4µg 8.2µg 51%
Магний 20mg 183mg 39%
Калий 315mg 1392mg 32%
Витамин B3 7.927mg 2.965mg 31%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Жиры 14.35g 1.49g 20%
Фосфор 241mg 367mg 18%
Насыщенные жиры 4.339g 0.33g 18%
Витамин B6 0.489mg 0.283mg 16%
Витамин B1 0.49mg 0.643mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.012g 12%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B2 0.313mg 0.187mg 10%
Кальций 56mg 130mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.814g 7%
Калорийность 231kcal 343kcal 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Белки 23.72g 21.7g 4%
Цинк 3.15mg 2.76mg 4%
Витамин B5 1.104mg 1.266mg 3%
Натрий 74mg 17mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.212mg 0%
Треонин 1.043mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.549mg 0%
Лизин 2.109mg 1.521mg 0%
Метионин 0.65mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.858mg 0%
Валин 1.2mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +863.1%
Содержит больше ВодаВода +480.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +616.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.