Отбивные из свинины или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами отбивные из свинины и креветка
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем креветка. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше цинка, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров, однако креветка богаче медью.
- Креветка обеспечивает на 37% больше дневной нормы холестерина
- Отбивные из свинины имеет в 102 раз больше мононенасыщенных жиров, чем креветка. В то время как отбивные из свинины имеет 4.887 г мононенасыщенных жиров, креветка имеет только 0.048 г.
- Креветка имеет меньше насыщенных жиров.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +261% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Витамин B3 | 7.927mg | 50% | |
| Витамин B1 | 0.49mg | 41% | |
| Витамин B6 | 0.489mg | 38% | |
| Холестерин | 78mg | 189mg | 37% |
| Медь | 0.105mg | 0.379mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 28% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 24% | |
| Жиры | 14.35g | 0.28g | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.056g | 19% |
| Цинк | 3.15mg | 1.64mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.079g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.048g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 231kcal | 99kcal | 7% |
| Железо | 0.87mg | 0.51mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Магний | 20mg | 39mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Натрий | 74mg | 111mg | 2% |
| Калий | 315mg | 259mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.033mg | 1% |
| Фосфор | 241mg | 237mg | 1% |
| Белки | 23.72g | 23.98g | 1% |
| Кальций | 56mg | 70mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.015g | N/A |
| 0.065g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10081.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2297.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |